工东谈主日报-中工网记者 姬薇乱论淫人谷

长期喝白清水无益健康？生酮饮食能“饿死”癌细胞，匡助抗癌调治？年青时不爱穿秋裤，老了会得“老寒腿”？冷冻馒头不可吃，逾越两天会产生黄曲霉素？2024年11月“科学”滥调榜发布。

1. 长期喝白清水无益健康

滥调：长期喝白清水会导致缺钙、体质变酸、免疫力镌汰。

真相：白清水是经过多谈复杂工序处理的，内部险些没什么矿物资、微生物之类的杂质。但就因为它太纯了，好多东谈主就惦记喝了对体魄不好。

长期喝白清水不会缺矿物资，更不会得软骨病。东谈主体的矿物资主要靠食品补给，蔬果、肉类、谷物里的钙、镁等元素相等丰富，一杯牛奶的钙就远超好多白清水。只消庸碌饮食平衡，就算一直喝白清水也不会缺养分。

喝白清水不会使体液变酸，因为东谈主体有一套巨大的酸碱平衡调节系统，呼吸、泌尿和体液缓冲物资会处分一切。白清水是中性的，除非是有严重肾病等独特情况，不然压根不会影响酸碱平衡。

喝白清水也不会导致养分流失、镌汰免疫力，免疫力取决于遗传、活命面貌、领悟和疫苗等。白清水去除了无益物资，反而还减少了饮水致病的风险。不管是白清水照旧矿泉水，只消安妥国度法式就不错清闲饮用。

2.生酮饮食能“饿死”癌细胞，匡助抗癌调治？

滥调：新计议标明，生酮饮食不仅能减肥，还能饿死癌细胞，侵犯肿瘤滋长。

真相：生酮饮食指低碳水、高脂肪、中量卵白质，同期截止总热量摄入的饮食面貌，需要医师引导操作。而网崇高传的所谓“生酮饮食”则通常被简化成了“不吃主食”，隐患好多。诚然有计议在小鼠模子中发现生酮饮食衔尾某种抗癌药物不错扼制胰腺癌细胞，但这是动物实验，且远未应用于临床。

因此，浅薄以为生酮饮食能“饿死”癌细胞是一种误导。更遑急的是，癌症的调治是复杂的，不可依赖单一饮食面貌。此外，长期生酮饮食还可能对健康产生负面影响，包括肾脏职守、酮酸中毒和养分不平衡等问题。不要盲目追求未教养证的调治智力，科学合理的抗癌技巧仍需专科医师引导。

3.年青时不爱穿秋裤，老了会得“老寒腿”

滥调：一到秋冬，总有父老罗唆：“年青时不穿秋裤，老了细目老寒腿。”

真相：“老寒腿”医学上叫作念膝要津骨性要津炎。病因主要有这些：一是要津天然磨损老化，年龄大了，膝要津软骨就像旧零件，渐渐消耗，骨质增生也随着来，这和穿不穿秋裤没联系系。二是痴肥，体重越重，膝要津压力越大，走路时要津压力就会成倍增多，要津磨损就会加剧，“老寒腿”的风险天然飙升。三是外伤和劳损，比如膝要津、韧带受过伤，或长期久站、走远路、负重责任的，要津老被折腾，“老寒腿”就容易产生。四是遗传，有些眷属存在要津软骨质地或要津结构先天性劣势，眷属里患“老寒腿”的概率就高。

是以说，爽直并不是“老寒腿”的病根。年青时即便不穿秋裤，腿常常受凉，只消莫得上头那些致病因素，就不会那么容易得“老寒腿”。天然，还是有“老寒腿”的东谈主，天冷照实会使得腿部血管减轻，要津供血少，导致难堪和僵硬症状加剧，但这并不是爽直导致患病的，二者莫得因果关系。

总之，搞明晰“老寒腿”的信得过病因，科学退守和保护要津才是毛病！

4. 银杏果能降脂降压

滥调：食用银杏果不错起到降血脂、血压的作用。

真相：银杏果诚然有一定的药用价值乱论淫人谷，但当今并莫得科学依据标明它能降脂降压。

最初，银杏果含有一定量的有毒要素如白果酸、氢化白果酸等，食用失当可能会引起中毒反馈，反而危害体魄健康。

其次，许多对于银杏联系的降脂降压计议主要集结在银杏叶索求物而不是银杏果，且大多数计议的论断是没灵验率。

高血压和高脂血症是需要长期继续和调治的慢性疾病，银杏果并不可平直调治并使其“遗迹销亡”。是以，不要盲目服气银杏果能降脂降压的说法，如有血脂血压问题应顺从医师的提议进行调治和调整活命面貌。

5.用狗尾草不错点痣

滥调：用狗尾草的茎反复点戳脸上的黑痣，痣会渐渐销亡，相较于含有化学要素的居品，愈加安全可靠。

真相：痣，也称为色素痣，是由皮肤中的玄色素细胞（产生皮肤花式的细胞）蚁合而形成的。大多数痣是良性的，但有些痣可能会随着时代发生变化，具有潜在的恶变风险。

对于“狗尾草点痣”的说法在民间流传已久，有些东谈主以为狗尾草的汁液具有腐蚀性，大约清除皮肤上的痣，还有些东谈主应用狗尾草的顶端刺破皮肤、破裂痣组织。但现实上这种作念法毫无科学依据，狗尾草的要素并莫得任何已知的药理作用大约安全、灵验地清除色素痣。即便某些要素可能对皮肤有刺激作用，从而在时局上产生了“祛痣”的服从，但使用这些未经科学考据的“偏方”，通常会导致皮肤损害、感染，以致可能遮盖恶性皮肤病变的早期症状从而延误调治。

在民间，除了“狗尾草点痣”，还有好多雷同的清除皮肤病变的偏方，如使用醋、蒜、植物汁液等腐蚀性物资来处理痣或瘊子，这些智力一样穷乏科学依据。

因为痣实质上是一种良性肿瘤，当受到不良刺激时，其癌变的风险会权贵增多。因此，在发现皮肤颠倒时，要实时寻求正规医疗机构的匡助，接受专科医师的评估和调治，幸免因自行处理导致不必要的健康隐患。通过专科的评估，医师会字据痣的性质、大小、位置等因素遴荐最合适的调治智力，从而减少风险，确保安全性。

6.冷冻馒头不可吃，逾越两天会产生黄曲霉素

滥调：最新计议称，“馒头冷冻逾越2天就会产生黄曲霉毒素”。

真相：从当今的科学计议进展来看，这种说法过分夸大了冷冻馒头可能存在的风险。黄曲霉素需要在湿度80-90%、温度25-30℃的条款下产生，但雪柜冷冻层的温度一般在-18-0℃，这种情况下产生黄曲霉素的可能性很低。但若是蒸馒头用的面粉自己便是发霉的，或是在放入雪柜之前还是在外面放了很长时代、被其他食品欺侮，竟然可能会在放入雪柜后产生黄曲霉素。这是因为馒头自己有问题，而不是雪柜冷冻的问题。

黄曲霉毒素是由曲霉属中的黄曲霉和寄生曲霉产生的。变苦的坚果、变黄的大米、花式变深的植物油都有可能繁殖了黄曲霉毒素。黄曲霉毒素欺侮多见于湿气、温度相对较高的环境中。而雪柜冷冻室的温度一般为-18℃，最高湿度不逾越75%RH。因此，不管是温度照旧湿度，都够不上黄曲霉滋长的要求。

另外，在冷冻条款下，微生物生命手脚会放缓以致罢手，基本上不会再络续产生毒素，只消馒头放入雪柜前未受到欺侮，何况雪柜内亦然干净的，繁殖黄曲霉的可能性很小，是不错清闲食用的。

7. 使用药品给孩子散瞳验光对眼睛无益

滥调：“是药三分毒”，散瞳药品会对孩子眼睛无益，能无谓就无谓。

真相：正确使用散瞳剂对眼睛不会产生危害，何况会使验配度数愈加准确。散瞳验光是为了放置假性近视带来的影响，如未经过正规散瞳验光就配近视眼镜，镜片度数跟孩子现实度数会有较大偏差。这么孩子戴眼镜细目会不舒心，以致会促进近视的发展。

因此，在专科眼科医师的引导下使用散瞳剂是有必要的。当孩子见解不良的时候，照旧提议到正规病院经过正规的散瞳验光之后再验配眼镜。需要辅导的是，散瞳剂应用时需拆除禁忌症，并有一定的用法与用量，必须遵医嘱使用。

8. 喝醋能软化血管，退守心血管疾病发生

滥调：醋是酸性的物资，能融化血管里的脂肪和钙，常常喝醋能软化血管。

真相：这种说法并不科学。最初，喝下去的醋不会平直参加血管，何况东谈主体有完善的酸碱平衡调节机制，饮食中的酸性或碱性物资不会权贵转变体内环境，更无法融化血管中的脂肪和钙质。此外，动脉硬化的主要原因是血管内斑块的形成，这些斑块由脂质、炎性细胞等多种因素构成，喝醋压根无法“软化”这些斑块。更遑急的是，喝醋过量反而可能对健康不利。醋的强酸性可能会损害牙齿、食谈和胃黏膜，以致激发胃炎或胃溃疡。

信得过退守心血管疾病的面貌是平衡饮食，减少高脂肪、高盐食品的摄入，保合手适量领悟，戒烟限酒，而不是依赖喝醋等偏方。要保护血管健康，养成健康的活命面貌才是压根之谈。

9. 只消不头痛、头晕，高血压就不严重

滥调：莫得感到头痛、头晕，血压高点也没什么大碍，无谓调治。

真相：这是一种危急的误会。高血压常被称为“无声的杀手”，因为它在早期通常莫得显然症状，好多东谈主即使莫得感到头痛、头晕，也可能还是患有严重的高血压。计议发现，高血压患者中节略只消13.6%—24%的东谈主会施展露面痛，节略只消7.4%—14.2%的东谈主会施展露面晕。长期的高血压会对腹黑、肾脏、眼睛等遑急器官酿成不可逆的损害，以致激发心梗、脑卒中等危及生命的疾病。

因此，不可仅凭有无“头痛”“头晕”的症状来判断高血压的严重进程，如期监测血压、顺从医嘱、合理用药和健康活命面貌才是退守和截止高血压的毛病。

10. 药片太大不错掰开或研碎吃

滥调：一些药片太大，不易吞服，不错掰开或研碎后服用。

真相：好多药物不宜掰开服用。为得志临床需求，许多药片都被“穿上”了多样外套，以增多药物清醒性、截止药物开释速率，或好意思满定位开释。若将这些药物掰开服用可能会破裂这层外套，从而影响药物的疗效，以致可能激发危急。不宜掰开或研磨的药物包括：

控释片：控释片能在体内恒速安宁的开释，是因为经受了独特制剂工艺。患者在服用时应整片吞服，咬、嚼、掰断药片都会破裂控释片的恒速安宁开释功能，至极于患者加大剂量服药。

缓释片：缓释片和控释片工艺不一样，但指标一样，都是为了让药物在体内安宁开释。正常不提议掰开服用，不然也会导致药物开释过快，激发不良反馈。一般来说，不错掰开服用的药片上头会有刻痕，如好意思托洛尔缓释片不错沿着刻痕掰开服用，但也不可咀嚼或研磨服用。

肠溶片：肠溶片是为了让药物绕开胃部，在肠谈内融化，片剂被包了一层“肠溶衣”，如将其掰开服用，药物可能在胃内就溶出，不仅容易导致药物受到胃酸等影响而失效，还可能刺激胃黏膜，引起不适。

胶囊型：一朝将胶囊掰开服用，药物可能会受胃酸影响，不可在特定部位开释，影响药效，同期可能增多药物对胃肠谈的不良反馈。

泡腾片：泡腾片含有碳酸氢钠和有机酸，遇水可产生二氧化碳气体而呈现泡腾状，平直服用会在口腔或消化谈产生大宗气体，有窒息和胃穿孔风险。必须用冷水或温热水融化，等气泡都备销亡后再服用，严禁吞服或含服。

总之，在服药之前，需要详备阅读药月旦释书，尤其是稽查用法用量和防范事项部分，了解这种药物是否不错掰开服用。如在用药流程中有疑问，还不错接头医师或药师。

（每月“科学”滥调榜由北京市科学手艺协会、北京市委网信办、都门互联网协会引导，北京科技记者裁剪协会、北京地区网站鸠合辟谣平台共同发布。）

聚焦 计议发现年岁轻轻就发胖更危急

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工东谈主日报客户端《乐健康》第548期乱论淫人谷